Anamaria Vasile

Asa scapi de sforait in doar 10 minute, fara sa iei pastile sau sa-ti pui inele in nas! Uite ce trebuie sa bei inainte de culcare, merge de fiecare data

Probabil stiti cu totii cat de neplacut este sa dormi in camera cu cineva care sforaie.

Pe piata exista tot felul de remedii, care mai de care mai scumpe si mai complicate, insa de cele mai multe ori acestea nu dau rezultate iar banii sunt practic aruncati.

Exista insa un truc simplu si eficient, dar si ieftin cu ajutorul caruia puteti rezolva aceasta problema. Tot ce trebuie sa faceti este ca, inainte de culcare, sa beti o gura de ulei de masline.

Uleiul lubrifiaza gatul iar astfel sforaitul va fi redus semnificativ sau chiar eliminat complet.

Iata si alte modalitati pentru a preveni sforaitul in timpul somnului:
– respecta un orar corect de odihna;

– ridica partea de pat unde tii capul noaptea cu ajutorul unor bucati de material solid. Aceasta este o metoda mai eficienta decat cea care presupune folosirea mai multor perne pentru sprijinirea capului;

– incearca sa ai o activitate fizica moderata zilnic, pentru a-ti imbunatati tonusul muscular;

– elibereaza-ti caile nazale inaintea somnului prin suflarea nasului;

– dormi pe o parte;

– foloseste un umidificator pentru aerul din camera in care dormi, pentru a preveni iritarea mucoasei cailor aeriene pe timpul noptii, din cauza uscaciunii;

– evita consumul de produse lactate inainte de culcare, pentru ca acestea sporesc cantitatea de mucus ce iti poate obstructiona caile respiratorii.