Raceala poate fi combatuta in timp util, inca de la primele semne. Daca vrei sa nu te doboara boala, actioneaza inca din primul minut si vei scapa de virusul gripal in numai 24 de ore.
Profesorul universitar Ron Eccles, de la Universitatea din Cardiff, propune o terapie soc pentru a scapa de raceala intr-un timp record. Daca observi ca deja iti curge nasul si te irita sinusurile sau incepi sa ai febra, fa un dus fierbinte urgent: acesta te va incalzi suficient de tare incat sa transpiri dupa aceea si sa inlaturi febra, si, iti va desfunda sinusurile.
Urmatorul pas este sa mananci copios si sanatos. Masa trebuie sa contina obligatoriu fructe cu un aport bogat de vitamina C. Tot la micul dejun poti consuma muesli (care contine atat cereale precum grau sau ovaz cat si stafide si fructe uscate).
Nasul infundat poate fi desfundat usor printr-o baie cu aburi. Tine-ti fata si nasul cat mai aproape de jetul cu aburi fierbinti si iti vei desfunda nasul instantaneu. Poti lua preventiv paracetamol, o aspirina pentru prevenirea durerilor de cap si nu uita sa iei doua-trei lingurite de miere pentru ameliorarea durerilor in gat.
De asemenea, pentru a te inviora putin, iesi afara la o plimbare vreme de cateva minute, chiar daca e ger. Nu uita ca dupa ce intri in casa sa consumi un ceai fierbinte in care sa adaugi miere si lamaie.
Tot in acest ritm, poti consuma pentru pranz si cina mancare fierbinte: o supa de taitei cu pui sau o friptura sunt binevenite pentru o persoana racita.
