Exista cateva alimente care atunci cand sunt combinate aduc organismului un aport energetic mult mai ridicat decat in cazul in care acestea ar fi consumate separat. Iata care sunt acestea:
1. Mar + Ciocolata
Enzima catehina din mere si antioxidantul quercetin pot face minuni impreuna cum ar fi cresterea imunitatii, stimularea activitatii creierului, imbunatatirea functionarii inimii si a vaselor de sange.
2. Cereale de ovaz + fresh de portocale
Sunt o sursa excelenta de fenoli, imbunatatesc sistemul digestiv si ajuta la detoxifiere.
3. Carne de porc + varza de Bruxelles
Carnea de porc contine seleniu iar varza de Bruxelles contine o substanta organica numita Sulforafan care mareste eficienta seleniului de 13 ori.
4. Rosii + ficat
Ficatul este o sursa foarte buna de fier iar rosiile contin vitamina C fara de care acesta nu poate fi absorbit de organism.
5. Patrunjel + lamaie
Fierul din legumele cu frunze verzi imbunatatesc absorbtia vitaminei C in sange.
6. Legume + iaurt
Iaurtul natural este bogat in calciu, care este cunoscut pentru intarirea functiilor stomacului. Combinat cu legume va oferi o veritabila comoara de vitamine. Fibrele continute in legume ajuta la imbunatatirea absorbtiei calciului.
7. Avocado + spanac
Spanacul contine vitamina A si luteina, dar aceste ingrediente vor avea efecte semnificative asupra sanatatii atunci cand sunt combinate cu grasimile vegetale din avocado.
8. Ceai verde + lamaie
Ceaiul verde contine catehina, responsabila de longevitate si un sistem imunitar puternic. Daca adaugati lamaie, vitamina C va creste efectul ceaiului de mai multe ori.
9. Rosii + ulei de masline
Licopenul continut de rosii imbunatateste inima si vasele de sange. Cand este consumat impreuna cu uleiul de masline, licopenul are o sansa mai mare de a fi absorbit de organism.
10. Carne + rozmarin
Carnea este o sursa importanta de proteine. Rozmarinul contine antioxidanti care impiedica formarea substantelor daunatoare in timp ce carnea se gateste la cuptor.
