Un somn de calitate contribuie la sanatatea ta fizica, mentala si creste calitatea vietii, in general. De asemenea, permite creierului sa proceseze informatiile de peste zi si imbunatateste capacitatea de concentrare.
Pe de alta parte, somnul insuficient poate fi cauzat de mai multi factori, dar cele mai comune cauze sunt obiceiurile proaste alimentare, anxietate, deficiente minerale, si stilul de viata. Deficienta de somn conduce la slabiciune, boli, risc crescut de hipertensiune si depresie.
Exista un mod natural de a combate insomnia si alte probleme de somn. In randurile de mai jos veti afla cum puteti folosi banana si scortisoara intr-o bautura pe care sa o consumati inainte de culcare. Bananele sunt o sursa bogata de potasiu si magneziu, minerale care imbunatatesc calitatea somnului. Aceste minerale ajuta, de asemenea, la relaxarea muschilor.
De asemenea, bananele contin triptofan, care ajuta la cresterea nivelurilor de serotonina, iar aceasta ajuta la reglarea somnului. Scortisoara contine uleiuri esentiale uimitoare, cum ar fi eugenolul, vitamina A, acid pantotenic, niacina si piridoxina. Aceasta ajuta la relaxarea corpului, digestia si circulatia sangelui.
Ingrediente:
o banana organica
un varf de cutit de scortisoara
un litru de apa
Mod de preparare: Se fierbe apa intr-un vas mic. Se taie capetele bananei, iar cand apa fierbe se pune banana cu tot cu coaja. Se lasa sa fiarba 10 minute. Turnati ceaiul intr-o cana si adaugati un varf de cutit de scortisoara pentru a imbunatati gustul si de a beneficia de proprietatile sale uimitoare. Consumati acest ceai cu o ora inainte de culcare.
