In fiecare dimineata ne dorim sa mancam ceva bun, dar care sa nu necesite mult timp de preparare. Daca nu ai prea mult timp la dispozitie, reteta de mai jos este exact ceea ce ai nevoie. Este un mic dejun bogat in proteine si carbohidrati, care te va revigora si iti va asigura energia necesara. Pentru acest deliciu culinar ai nevoie doar de doua oua si o banana. Priveste video-ul de mai jos pentru a vedea ce trebuie sa faci cu ele!
Ouale se numara printre alimentele perfecte pentru micul dejun. Fie le mananci fierte, fie la transformi intr-o omleta delicioase, ouale contin 13 nutrientii esentiali, precum si proteine. Sunt foarte hranitoare si iti tin de foame pana la urmatoarea masa. Complexul de vitamina B din oua ajuta la buna functionare a sistemului nervos. De asemenea, oul contine lecitina, care mentine sanatatea vaselor capilare, vitamina B6, care previne oboseala mentala, si colina, indispensabila pentru sinteza acetilcolinei – un neurotransmitator cerebral. Pe termen lung, acestea te ajuta sa-ti mentii silueta si masa musculara.
De asemenea, chiar daca multi le evita din cauza numarului mare de calorii, bananele pot fi consumate fara grija dimineata. Bananele sunt pline de fibre, potasiu, o combinatie care te ajuta sa-ti controlezi tensiunea arteriala. In plus, unt cel mai bun energizant natural la care poti apela ori de cate ori nu te simti in forma – studiile au demonstrat ca sunt chiar mai puternice decat bauturile energizante din comert.
